Il Pavimento Pelvico

imbuto

Forse non tutti hanno la consapevolezza di avere all’interno del nostro addome (dall’ombelico in giù), quello che in oriente chiamano anche il secondo cervello…

Il Pavimento Pelvico è un insieme di muscoli disposti su tre strati dal più profondo al più superficiale, aventi il compito di supportare l’apparato intestinale, il peso del feto quando si è in stato interessante, lo sforzo fisico durante l’attività fisica ecc…

Immaginate di avere un imbuto al posto del bacino… Se i muscoli del Pavimento Pelvico non fossero sufficientemente tonici, ahimè… farebbe acqua da tutte le parti 🙁

Pensate al ruolo che ricopre il Pavimento Pelvico durante il parto, ma anche nel quotidiano e nei rapporti di coppia… Se non fosse sufficientemente elastico o sufficientemente forte si avrebbero conseguenze a dir poco fastidiose…

Quando si varca la soglia di una sala, per le prime lezioni di Pilates, tra le prime nozioni indispensabili per un corretto svolgimento del programma è proprio la consapevolezza del Pavimento Pelvico, così nascosto ma tanto importante.

Provate ad eseguire uno sforzo col Pavimento Pelvico attivo ed uno col Pavimento Pelvico rilassato… Sentirete una notevole differenza !!!

Nel prossimo articolo vi parlerò di alcuni esercizi per rinforzare il Pavimento Pelvico.

A presto! 🙂

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