I princìpi del Pilates (parte 1)

I Princìpi del Pilates, sono fondamentali per eseguire al meglio il programma di lavoro. Vediamo insieme quali sono: Respirazione:  é questo uno dei princìpi base che si insegna ad un allievo all’inizio del suo percorso, poichè ogni esercizio è eseguito con una respirazione profonda e coordinata al movimento. La respirazione …

I Princìpi del Pilates (parte 2)

Consapevolezza: quante volte ho utilizzato questo termine nei precedenti articoli… Avere consapevolezza di ciò che stiamo facendo e con quali muscoli lo stiamo mettendo in pratica, è secondo me, quello che ci permette di applicare nella quotidianità ciò che impariamo in una lezione di Pilates. Pertanto, quei benefici che otteniamo dopo una lezione, possiamo …