La funzione degli addominali

Oggi, vi propongo un video di pochi minuti, molto utile per capire con esattezza la funzione degli addominali: il trasverso, gli obliqui (interno ed esterno) e il retto. Se spesso vi ho parlato di consapevolezza, ritengo sia doveroso partire dalla conoscenza del nostro corpo. Provate a ricordare questo video durante la prossima inclinazione, torsione o attivazione del trasverso, probabilmente riuscirete …

Posizione neutra del bacino

La posizione neutra del bacino è di fondamentale importanza per mantenere una giusta postura nell’attività motoria ma anche nel quotidiano. Come ben sappiamo il rachide è formato da curve naturali: due concave e sono dette lordosi (cervicale e lombare) e due convesse definite cifosi (dorsale e sacrale), quest’ultima invisibile ad occhio nudo. Avere consapevolezza e capacità di controllo delle curve fisiologiche …